HIBERNASI
..
Ya mau gimana lagi. diperintahkan #dirumahaja oleh pemerintah untuk berusaha memutus mata rantai penyebaran COVID-19
..
Jangan makan mulu tapi ga olahraga guys. Nanti bila kondisi kembali pulih (amin) badan kita yang "nyebar" alias melar karena kelamaan dirumah.
..
KENDALIKAN
..
Ini yang gue lakukan biar ga melar-melar amat,
- kurangi nasi putih, banyakin makan sayur, kalau lu kaya makan buah dengan variasi, kalau lu ngirit makan buah pepaya aj. kalau lu kaya minum juga yogurt kecut kecut itu, tujuannya tercukupinya serat, pencernaan lancar. plonnngg perut rasanya. ga begah
- olahraga kecil-kecilan. gerakan pemanasan, push up, sit up, ya apalah namanya.bisa kalian tonton yutup untuk tau olahraga dirumah bisanya gerakan apa aj. rutin gaess.. jangan di skip
- atau lakukan pekerjaan rumah seperti nyuci, nyapu, ngelap, ngepel, setrika, masak, rapihin barang-barang yang kepake dan yang engga.
- banyakin minum air putih. air putih itu diet alami. klo minum air putih perut rasanya "terisi" jadinya ga pengen makan. taunya air putih di tubuh sudah tercukupi dari mana? pokoknya kalau lu kencing, kencingnya bening dan sedikit pesingnya. Itu lu cukup minum namanya.
- hindari cemilan kalori tinggi. makanlah cemilan kayak gandum. cemilan yang ga ada rasanya biasanya tinggi serat. itu juga kalau lu doyan.. haha
- cukup tidur. jangan bablas tidur
- latih otak juga dengan membaca, work from home, apapun lakukan hal-hal yang bisa menambah wawasan positive di hidup kita. biar nanti kalau sudah beraktivitas seperti biasa otak lu ga lemot.
Sekian.
Salam dari #rumahaja
..
Ya mau gimana lagi. diperintahkan #dirumahaja oleh pemerintah untuk berusaha memutus mata rantai penyebaran COVID-19
..
Jangan makan mulu tapi ga olahraga guys. Nanti bila kondisi kembali pulih (amin) badan kita yang "nyebar" alias melar karena kelamaan dirumah.
..
KENDALIKAN
..
Ini yang gue lakukan biar ga melar-melar amat,
- kurangi nasi putih, banyakin makan sayur, kalau lu kaya makan buah dengan variasi, kalau lu ngirit makan buah pepaya aj. kalau lu kaya minum juga yogurt kecut kecut itu, tujuannya tercukupinya serat, pencernaan lancar. plonnngg perut rasanya. ga begah
- olahraga kecil-kecilan. gerakan pemanasan, push up, sit up, ya apalah namanya.bisa kalian tonton yutup untuk tau olahraga dirumah bisanya gerakan apa aj. rutin gaess.. jangan di skip
- atau lakukan pekerjaan rumah seperti nyuci, nyapu, ngelap, ngepel, setrika, masak, rapihin barang-barang yang kepake dan yang engga.
- banyakin minum air putih. air putih itu diet alami. klo minum air putih perut rasanya "terisi" jadinya ga pengen makan. taunya air putih di tubuh sudah tercukupi dari mana? pokoknya kalau lu kencing, kencingnya bening dan sedikit pesingnya. Itu lu cukup minum namanya.
- hindari cemilan kalori tinggi. makanlah cemilan kayak gandum. cemilan yang ga ada rasanya biasanya tinggi serat. itu juga kalau lu doyan.. haha
- cukup tidur. jangan bablas tidur
- latih otak juga dengan membaca, work from home, apapun lakukan hal-hal yang bisa menambah wawasan positive di hidup kita. biar nanti kalau sudah beraktivitas seperti biasa otak lu ga lemot.
Sekian.
Salam dari #rumahaja
Komentar
Posting Komentar